1:1 sessioner
Min kalender er igen åben for både online og fysiske sessioner
Book en indledende samtale
Da terapi kan være en sårbar rejse, hvor man investerer i sig selv ved at åbne sig op og udforske smertefulde og komplekse sider, tilbyder jeg forløb. Således er der plads til, at vi sammen tillader bearbejdningen at udfolde sig over flere sessioner, samtidig med vi værner om sårbarheden
Samtalen er intim og fortrolig og jeg holder rummet for en dyb udforskning af din sårbarhed
Terapien består i, at du afmonterer de uhensigtsmæssige forsvarsmekanismer, du har med dig grundet dine livserfaringer, ved at blotlægge dem, forstå deres natur og hvordan du aktivt kan arbejde med at skabe nye bæredygtige strategier
"Tusind tak for endnu en fantastisk session i dag. Jeg heler mere og mere for hver gang, og mit indre barn har fået et kæmpe kram i dag"
- Simone
Din unikke problemstilling
Vi vil tage udgangspunkt i den problemstilling du har med. Ofte ved man ikke helt, hvordan man skal beskrive eller tilgå sin indre tilstand. Det er helt okay, det er hverken et krav eller en forventning. Det er noget vi udforsker og udvikler en forståelse for løbende.
Et sprog for din problemstilling
Terapien vil skabe et sprog for nogle af dine oplevelser, traumer, konflikter eller fornemmelser og derved være med til at nedbryde tabuer du vedligeholder inde i dig selv. At italesætte din problemstilling kan hjælpe til at skabe klarhed over, hvad du har ord for, hvilke ord du bruger, og hvad du ikke har et sprog for endnu. Ved at udvikle og bruge sproget som en måde at bearbejde dine følelser, lærer du dig selv bedre at kende. Det kan derved være med til at styrke dit selvforhold og endda dine relationer til andre mennesker.
Måske er dit indre sprog enormt destruktivt og nedbrydende. Du har måske talt mange gange om din problemstilling allerede, men synes ikke at flere samtaler bidrager med nogen form for bearbejdning. Jeg vil i stedet støtte dig i at finde et sprog, der nærer dig og dit selvforhold, og som reflekterer din indre verden på en mere konstruktiv måde.
Nogle gange skal samtalen også vige for stilhed og øvelser hvor tankerne ikke er i centrum, men hvor kroppen, nærværet og nuet får lov at fylde
Eklektisk terapi
Vi arbejder med det kognitive lag af din problemstilling ved at reflektere i samtalen, men anerkender kroppens rolle ved at inddrage kroppens nonverbale sprog og øvelser der aktivere det parasympatiske nervesystem. Man kan ofte opleve at sindstilstande sætter sig i kroppen. Som når stress viser sig som hovedpine, frygt sætter sig som maveonde, eller angst som tryggen for brystet. Ofte er det en kortvarig og energikrævende løsning at undertrykke og distancere sig fra sine følelser. Terapien vil hjælpe dig med at forbinde din psyke og din krop, så vi hverken lukker af eller negligerer den forbindelse, og så dine følelser kan få en naturlig gang i din krop og dit sind.
Forløb længde
1 session varer 1 time
Forløb købes á 5, 7 eller 10 sessioner
5 sessioner: 4650,- kr.
7 sessioner: 6400,- kr.
10 sessioner: 9000,- kr.
Sessionens opbygning
Sessionerne indebærer altid en indledende guidet afspænding, for at du fysisk kan lande i rummet og du kan mærke hvordan nærvær, bevidst vejrtrækning og visualiseringer kan berolige dit nervesystem og hjælpe med at skabe klarhed
Mellem sessionerne
Jeg giver dig konkrete øvelser under sessionerne og mellem hver session får du hjemmeøvelser. Det er mellem vores sessioner du integrerer nye strategier og hvor det selvterapeutiske arbejde foregår. Hjemmeøvelserne hjælper dig med at opbygge erfaring vi sammen kan reflektere over i næste session
