Din unikke problemstilling

​

Vi vil tage udgangspunkt i den problemstilling du har med. Jeg arbejder både med affektive lidelser som ængstelige og depressive tilstande, men også med de uundgåelige gotiske knuder livet byder på, som du endnu ikke har sprog for eller som har en diagnostisk betegnelse. Jeg er, som psykolog, mindre optaget af at sætte et klinisk begreb på mine klienters tilstand, selvom det i nogle tilfælde både er afstigmatiserende, behjælpeligt og adgangsgivende for den rette hjælp. Jeg vil altid henvise dig til egen læge ved mistanke om behov for en udredning. Men i et terapeutisk forløb hos mig er fokus på din specifikke historie, dine konkrete strategier, de omstændigheder du står i lige nu og her og vigtigst af alt de ressourcer du har for at arbejde med dig selv. 

​

Et sprog for din problemstilling 

​

I terapien er der fokus på de konkrete værktøjer, der er nødvendige for at du konstruktivt bearbejder og anskuer din livsomstændigheder. Derfor er bruger vi sessionerne på at tale om konkrete værktøjer, der både hjælper dig til at frigøre dig fra tidligere tyngende tilstande, men også fremover giver dig redskaberne til at bære dig selv igennem svære følelsesmæssige perioder og navigere komplekse relationer. 

​

Mit fokus er på, at du føler dig stærk, forankret og med en forøget selvværd og tro på egen selvmestringsevne. Det gøres både gennem samtale, refleskionsøvelser og øvelser mellem sessionerne. Jeg inkorporerer desuden øvelser hvor tankerne ikke er i centrum, men hvor kroppen, nærværet og nuet er fokus. Det er en form for opmærksomhedstræning som støtter op om de andre dele af terapien. 

​

At italesætte din problemstilling kan hjælpe til at skabe klarhed over, hvad du har ord for, hvilke ord du bruger, og hvad du ikke har et sprog for endnu. Terapien vil skabe et sprog for nogle af dine oplevelser, traumer, konflikter eller fornemmelser og derved være med til at nedbryde tabuer du vedligeholder inde i dig selv. Ved at udvikle og bruge sproget som en måde at bearbejde dine følelser, lærer du dig selv bedre at kende. Det kan derved være med til at styrke dit selvforhold og  dine relationer til andre mennesker.

​

Eklektisk terapi 

 

Metoder: Vi arbejder med det kognitive lag af din problemstilling ved at reflektere i samtalen, men anerkender kroppens rolle ved at inddrage kroppens nonverbale sprog og øvelser der aktivere det parasympatiske nervesystem. Jeg er trænet indenfor evidensbaserede metoder som den metakognitive terapi og kognitiv adfærds terapi. Min tilgang til terapien er også præget af metoder som mindfulness og acceptance and commitment terapi. Derfor kalder jeg min tilgang eklektisk.

 

Filosofi: Man kan ofte opleve at sindstilstande sætter sig i kroppen. Som når stress viser sig som hovedpine, frygt sætter sig som maveonde, eller angst som tryggen for brystet. Selvom undertrykkelse kan være effektivt og i nogle tilfælde nødvendigt, er det ofte en kortvarig og energikrævende løsning at undertrykke sine følelser. Nye strategier, der gør dig i stand til at gå ind og ud af følelserne er derfor en del af den eklektiske terapi, der både trækker på dine kognitive rationaler og fysiske symptombilleder.